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En el video viral, el emprendedor conocido como Llados asegura que solo duerme cuatro horas por día, Un prestigioso especialista español desmintió que se pueda vivir bien durmiendo tan poco. También advirtió sobre la peligrosidad de los mensajes de ciertos videos.
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El turismo del sueño es la tendencia que afirma que dormir ayuda a la renovación física, la regulación hormonal y a recargar la mente y el cuerpo.
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Una joven estadounidense compartió su método para obtener el “mejor sueño” de su vida y solo utilizó una campera liviana. En los comentarios del viral video, muchos opinaron que su método era ineficaz, pero otros usuarios decidieron ponerlo a prueba.
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Tener una buena calidad de sueño es tener una buena calidad de vida. Se pueden hacer cambios en la vivienda para lograrlo.
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El lema de este año es que el sueño tiene que ser bueno para todos, como base de una buena salud, aunque eso se expresa de forma diferente en cada grupo etario y socioeconómico.
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La maestra colocó en su cuenta de Facebook una tabla de guía para orientar a los padres. La publicación generó polémica entre los usuarios que están de acuerdo y los que creen que cada niño es diferente.
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Estamos en pleno verano y las altas temperaturas alteran nuestros organismos. Y si bien el sol invita a disfrutar del aire libre, las noches calurosas pueden convertirse en un problema para quienes buscan un descanso reparador. El calor excesivo se transforma en un enemigo silencioso del sueño, perturbando el bienestar y la salud de las personas.
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Al contrario de lo que algunas personas podrían pensar, un estudio demostró que dormir poco no sería una consecuencia sino una causa de problemas de salud mental. Sin embargo, dormir “de más” tampoco sería una solución saludable, ya que también aumenta los riesgos de síntomas depresivos.
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Más del 60 por ciento de las mujeres argentinas sufren de insomnio durante su periodo. Según la encuesta Periodsomnia, realizada a nivel global, aproximadamente 9 de cada 10 mujeres experimentan accidentes en la noche debido a la menstruación.
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“Tengo miedo de irme a la cama”, confesó la joven de 24 años que comenzó a experimentar esta condición luego de beber alcohol por primera vez en una fiesta.
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De acuerdo a la OMS, el 40% de la población mundial sufre insomnio. Realizar una rutina antes de irse a dormir puede ser la solución para descansar mejor, estar activos durante el día e incluso evitar problemas de salud.
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Se caracteriza por la incapacidad para realizar movimientos voluntarios, por ejemplo, mover los brazos o las piernas, o gritar. Se puede acompañar alucinaciones visuales, sensación de presión en el pecho, de que existe una presencia aterradora, etc. Este evento es sorprendentemente habitual, y lo que sucede es que una sección del cerebro se despierta mientras el cuerpo permanece momentáneamente sin movimiento.
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Esta sensación puede traer muchas consecuencias, si no se hace un cambio de hábito.
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Dormir es un hábito necesario para recuperar fuerzas y energías para rendir mucho mejor durante la rutina diari y hacerlo bien trae beneficios.
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Los ronquidos afectan directamente la calidad y persistencia del sueño tanto de quien lo padece como de quienes lo escuchan, Por eso, en esta nota te cuento cómo tratar esta afección según el grado de intensidad que posea.
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Además de recuperar la fatiga y el estado de alerta, dormir pequeños lapsos durante la tarde está relacionado a algunos aspectos negativos. Para los especialistas, aún faltan estudios sobre su influencia en la salud.
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La convivencia en tu relación puede mejorar aún más sabiendo todos los beneficios que trae el descansar juntos, y sin vestimenta.
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Investigaciones aseguran que tomar bebidas alcohólicas empeora el sueño, incluso en pequeñas cantidades. Entre otras cosas, aumenta la frecuencia cardíaca e interrumpe el dormitar.
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Por más loco que suene, el uso de las medias tiene repercusiones en el cuidado del cuerpo humano.
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La higiene del sueño es un conjunto de circunstancias ideales que favorecen el sueño. Como la luz del sol varía dependiendo de la época del año, es importante ir adaptando las rutinas de sueño a las estaciones. Esto significa que en invierno es necesario dormir un poco más que en verano, época en la que hay más luz.
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Inevitablemente, el cuerpo se despierta somnoliento y desorientado por factores ligados a las fases del sueño. Conocé las claves para que no cueste tanto espabilarse.
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Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño, evento promovido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) y otras organizaciones relacionadas, para concientizar sobre estos temas.
