Mendoza se encuentra bajo alerta roja por temperaturas extremas: cómo evitar un golpe de calor

Este domingo el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) lanzó una alerta naranja por temperaturas extremas para varias localidades de siete provincias y alerta roja para Mendoza.

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El nivel rojo de alerta significa “efecto alto a extremo en la salud”, con temperaturas que “pueden afectar a todas las personas, incluso a las saludables”.

A través de sus redes sociales, la Dirección de Defensa Civil de Mendoza publicó un detalle de los departamentos que estaban afectados por la alerta roja y los que estaban bajo alerta amarilla.

Bajo alerta roja se encontraban el Este de Las Heras, zona baja de San Rafael, La Paz, Lavalle, San Martín, Santa Rosa y General Alvear.

En alerta amarilla también estaban Las Heras, Luján de Cuyo, Valle de Uco, Junín, Rivadavia, Capital, Godoy Cruz, Guaymallén y Maipú.

En el Sistema de Alerta del Servicio Meteorológico Nacional la alerta roja por temperatura extrema indica efecto alto a extremo en la salud. Muy peligrosas. Pueden afectar a todas las personas, incluso a las saludables.

En tanto, el color amarillo condigna efecto moderado a alto en la salud. Pueden ser muy peligrosas, especialmente para los grupos de riesgo.

La buena noticia es que, según la Dirección de Agricultura y Contingencias Climáticas, para mañana se espera un descenso de la temperatura.

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Recomendaciones para evitar un golpe de calor

*Tomar mucha agua durante todo el día.

*Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.

*Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.

*Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

*No realizar ejercicio físico o limitar la actividad o desarrollarla con moderación, y beber mucha agua para mantenerse bien hidratado.

*Protegerse del sol poniéndose un sombrero.

Para lactantes y niños pequeños

*Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

*Hacerlos beber agua fresca y segura.

*Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

*Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

*Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.

*Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.

*Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.

*Usar anteojos para protegerse del sol.

*En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.

*En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.

*Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).

*Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.

*Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.

*Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.

*En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.

*En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.