Una de las disciplinas más antiguas del mundo, recientemente popularizada en el mundo occidental, ha demostrado proveer más beneficios de los que ya se le atribuían. Un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard, liderados por la Dra. Paula Chu analizaron los resultados de 37 estudios realizados hasta 2013 alrededor del Yoga y anunciaron que la práctica frecuente del mismo incide en:
- la presión diastólica (el valor mínimo) que cayó 4,9 mm Hg. aproximadamente
- la presión sistólica (el valor máximo) se redujo 5,21 mm Hg aproximadamente
- la frecuencia cardíaca promedio se redujo 5 latidos por minuto
- el colesterol LDL o "malo" disminuyó 12,14 mg/dl aproximadamente
- el colesterol HDL o "bueno" aumentó 3,20 mg/dl aproximadamente
- la grasa corporal, los participantes adelgazaron alrededor de 2,5 kilos en promedio
Para concluir, la cabeza del estudio señaló que "no estamos recomendando que los pacientes se deshagan de sus medicamentos o reemplacen las consultas médicas o los hábitos físicos. Pueden conversar con sus médicos sobre la viabilidad de practicar yoga".
