Es sabido que la alimentación de la mamá durante el embarazo es clave para el correcto desarrollo del bebé. Para comprender mejor la importancia de ciertas
vitaminas y minerales
durante esta etapa, repasamos las principales y describimos el papel que cumplen en nuestro organismo a lo largo de esta etapa:
- Ácido fólico:
ayuda a prevenir defectos en el tubo neural del bebé, incluyendo anormalidades cerebrales y de la espina dorsal.
- Hierro:
es clave para el correcto crecimiento y desarrollo del bebé. Ayuda también a prevenir la anemia.
- Calcio:
el calcio cumple un papel esencial, ya que durante el embarazo el bebé hace uso del calcio de la mamá para el crecimiento de sus huesos. Que la madre tenga una buena fuente de calcio es importante para mantener sus propios huesos fuertes.
Es bueno remarcar que las vitaminas prenatales no son un sustituto de una
dieta equilibrada
. Sin embargo durante el embarazo se suele recomendar la incorporación de estos suplementos para poder evitar cualquier tipo de deficiencia nutricional. La correcta elección del tipo de suplemento y la cantidad que debemos ingerir dependerá de numerosos factores que deben ser tenidos en cuenta.
