Si sos la típica mujer que vive con el celular en la mano, existen distintas aplicaciones para mejorar tu calidad de vida.
Te apuntamos cuatro programas para que descargues en tu smartphone, con las que podés controlar tu dieta, el nivel de grasa de los alimentos y las calorías que consumís.
Diet assistant:
Te brinda dietas personalizadas. Posee lista de supermercados con los productos que debes consumir. Tiene opciones para vegetarianos, dietas bajas en carbohidratos, entre otras. Informa los valores nutricionales de los alimentos, el índice de masa muscular, calcula los valores de tus comidas, cuánto bajaste y ofrece trucos y consejos para perder más kilos. (iOS y Android)
Nutrialerta:
Es una aplicación argentina, desarrollada por la Fundación Interamericana del Corazón - Argentina (FIC Argentina). Este programa permite detectar el nivel de grasas trans en los alimentos. Sirve para saber si cumplen o no con los estándares fijados internacionalmente y puedas realizar elecciones más saludables a la hora de comprar. (Android).
En el programa hay un termómetro con tres colores que indican la cantidad de grasas trans que tiene el producto. Si el color es verde, el producto tiene 0 gr de grasas trans, si es amarillo, significa que tiene entre 0gr y 0,55 gr, lo que significa que una porción equivale al 25% del consumo permitido por día, y si el color es rojo tiene más de 0,56 gr, lo que representa más del 25% del consumo máximo permitido por día en una porción.
Noom weight loss:
El usuario puede registrar sus comidas y la actividad física, para llevar un registro completo de tus actividades. Ofrece un listado de tareas diarias para crear cambios positivos en tu estilo de vida y perder peso a largo plazo. La aplicación tiene un sistema de puntaje para recompensarte y seguir tu progreso día a día y podés compartir tus logros con tus contactos de Facebook y Twitter para que te alienten y feliciten. También hay foros para conectarse con otros usuarios, realizar preguntas y compartir ideas. (Android y iOS)
BMI calculator ideal weight:
El índice de masa muscular es un sistema de control de peso, que mide la masa muscular sobre la altura al cuadrado. Esta aplicación te permite controlar tu peso a través de este método, lo que ayuda a que regules tu dieta y no te pases del estándar indicado. (Android)
