La
diabetes
es una enfermedad que está directamente asociada con un aumento del riesgo de padecer problemas cardiovasculares y renales. También representa un verdadero riesgo para nuestra salud visual. Con esto en mente, resulta imprescindible conocer
cuáles son las medidas que podemos tomar para prevenir esta condición.
En primera instancia es crucial comprender que hay ciertos
factores de riesgo
que predisponen a algunos grupos a padecer esta enfermedad. Entre los factores más importantes encontramos:
- Sobrepeso
- Tener familiares directos con diabetes
- Ser mayor de 45 años
- Hipertensión
- Altos niveles de colesterol o triglicéridos
- Vida sedentaria
A continuación te presentamos 8 tips para prevenir la diabetes tipo 2:
1- Descansar correctamente
Un estudio realizado por Boston Area Community Health y una investigación llevada adelante por la Universidad de Chicago demostraron que las personas que duermen menos de seis horas al día tienen un riesgo 60% mayor de desarrollar diabetes. Una de las razones de este incremento está vinculado con la alimentación: un mal descanso suele provocar antojos por alimentos azucarados y salados.
