El abanico de alternativas disponibles para bajar de peso y mejorar la figura a través del ejercicio es cada vez más amplio: permanentemente surgen nuevos estilos de ejercicios y opciones que buscan atraer a aquellas personas que no encuentran en la actividad física tradicional una solución entretenida y efectiva.
El
spinning
se sumó hace varios años a las diferentes clases que ofrecían los gimnasios y, lejos de ser una moda pasajera, se instaló como una excelente forma de hacer actividad física intensa. Así, el trabajo en bicicleta fija fue ganando más y más adeptos que se convirtieron en un ejemplo viviente de los resultados que brinda esta práctica.
Y la vigencia del spinning responde a que es un ejercicio divertido y muy completo: se trabajan diferentes resistencias con el propósito de poner en marcha el corazón y estimular la actividad respiratoria. De este modo
se fortalece el corazón y se elimina grasa
.
Durante una clase de spinning las pulsaciones se aceleran, el cuerpo bombea más sangre y recibe más oxígeno, haciendo más resistente el
sistema cardiovascular
. Es por eso que se presenta como una actividad ideal para individuos que sufren de tensión arterial.
Además en una clase de spinning, que suele tener una duración aproximada de entre 40 y 50 minutos,
se pueden quemar cerca de 500 calorías
, por lo que se convierte en una actividad ideal para aquellas personas que buscan perder peso.
