Según los pronósticos, hoy será un día muy agobiante porque es espera una máxima que podría alcanzar los 35 grados y por la noche no bajaría tanto la temperatura. Por tal motivo, se aconseja que se tomen las precauciones necesarias porque al día siguiente el panorama se observa más complicado.
El miércoles, siempre según las previsiones del Servicio Meteorológico Nacional, la condiciones serán muy similares a las de este martes. La temperatura mínima será alta, entre 22 y 23 grados, pero la máxima volverá a ser de 35°.
El jueves habrá poca nubosidad, una mínima de 20 grados y una máxima de 36° y el viernes se espera nubosidad variable 22° y 36° de temperatura.
Cómo evitar un golpe de calor
Para hacer frente al golpe de calor y evitar la deshidratación sólo alcanza con poner en práctica algunas medidas sencillas como beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
En ese sentido, los especialistas recomiendan, especialmente a los grupos más vulnerables, adoptar los siguientes recaudos:
- Tomar abundante agua
- Evitar la exposición al sol
- No realizar ejercicio físico
- Protegerse del sol poniéndose un sombrero
Sin embargo, son los niños y los lactantes quienes requieren más atención y recaudos en caso de exponerse a las altas temperaturas:
- Que beban con frecuencia agua y permanezcan hidratados
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados
Por otra parte, en el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas es válido:
- Tomar abundante agua
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra
- Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha. Si se complica, otra opción puede ser refrescarse con paños húmedos
- Es importante una buena nutrición
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes
