Ante el calor extremo, el Ministerio de Salud de la Nación brinda recomendaciones para prevenir posibles complicaciones, especialmente en grupos de riesgo.
QUÉ ES UNA OLA DE CALOR
Una ola de calor se define como un período de temperaturas excesivamente altas que pueden afectar la salud, desde leves complicaciones hasta riesgos más graves, especialmente para niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Las personas más vulnerables incluyen a niños, niñas, adultos mayores de 65 años con enfermedades crónicas como cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad, personas embarazadas y en lactancia, personas con enfermedades crónicas o con sobrepeso, aquellos expuestos al calor en su entorno laboral, personas en situación de calle y aquellos que se consideran más expuestos al impacto de la ola de calor.
El Ministerio reiteró las recomendaciones a seguir para preservar la salud durante la ola de calor.
En lugares cerrados:
- Hidratarse constantemente con agua segura.
- Evitar bebidas con cafeína o azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
- Incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar comidas abundantes.
- Evitar actividad física intensa.
En la vía pública:
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas.
- Usar protección solar.
- Mantenerse hidratado, consumiendo agua segura, incluso si no se siente sed.
Prestar atención a signos como:
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Temperatura corporal mayor a 39º C.
- Sudoración excesiva.
- Sensación de sofocación.
- Piel seca.
- Agotamiento, mareos o desmayo.
- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza, entre otros.
Recomendaciones para Niños:
- Ofrecer líquidos continuamente, preferentemente agua o jugos naturales.
- En lactantes, dar el pecho de manera más frecuente.
- Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
- Bañar o mojar el cuerpo con frecuencia.
- Evitar la exposición al sol, especialmente entre las 10 y las 16 horas.
- Colocar gorro, protector solar y mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.
Adultos Mayores:
- Evitar salir a la calle sin compañía.
- En caso de mareo o afectación por el calor, abstenerse de salir al exterior.
