Después de la ola de calor de la semana pasada, esta semana las temperaturas mínimas seguirán altas. Esto puede afectar el estado de salud de las personas y, dado que no se puede descansar bien de noche, también puede haber un impacto en el desempeño y estado de ánimo durante el día. Cuando esta situación es sostenida durante varios días, las condiciones se agravan, hay cambios a nivel físico y definitivamente el cuerpo pasa factura.
En este sentido, si bien se habla mucho del “golpe de calor”, cuando hay una afectación severa, también puede presentarse una instancia menos complicada pero no por ello de menor impacto: el agotamiento por calor.
“Las altas temperaturas producen en el aparato cardiovascular mayor riesgo de deshidratación y malestares relacionados con el descenso de la presión arterial y la vasodilatación excesiva. El cuerpo empieza a tener dificultades para regular la temperatura y esta comienza a elevarse por encima de 37º, ya sea a causa de la deshidratación, por el agotamiento del mecanismo del sudor o por desajustes del centro cerebral que regula la temperatura. Si esto ocurre, comienzan a aparecer una serie de síntomas que conforman el cuadro de agotamiento por calor”, explicó la licenciada Yanina Mazzaressi, subsecretaria de Planificación y Coberturas públicas sanitarias.
Agregó que de persistir el cuadro se torna más grave aún transformándose en lo que se conoce como “golpe de calor”.
Este miércoles será un día bastante sofocante con una máxima esperada de 37 grados.
Según anticipa el Servicio Meteorológico Nacional, el jueves las temperaturas estarán entre los 19 y los 32°C, el viernes entre los 21 y los 33, el sábado se presentará la mínima más baja: 17°C y la máxima esperada es de 33°C. En tanto, el domingo se anticipan marcas entre los 20 y los 33°C y el lunes entre los 23 y los 34°C.
“La ola de calor al permanecer durante 72 horas como mínimo, hace un efecto retardado en el tiempo del fenómeno que es agobiante, entonces ¿cuál es el problema? que las personas al tener mínimas tan altas durante la noche, no pueden dormir, la gente no rinde al día siguiente, al segundo día es molesto, al tercer día es insoportable”, apuntó un técnico de la oficina local.
¿Cuáles son los síntomas del agotamiento por calor?
Mazzaresi señaló que es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:
• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo
En tanto, el golpe de calor dijo que es una situación muy grave que presenta lo siguientes síntomas:
• Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor (medida en la axila)
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones
¿Quiénes son los más vulnerables al calor?
Quienes tienen mayor riesgo son:
• Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
• Personas con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras
• Los niños y adultos con fiebre por otra causa o diarrea
• Personas que presentan obesidad o desnutrición
• Los que tienen la piel quemada por el sol
• Los ancianos
¿Cómo prevenir el agotamiento y golpe de calor?
Para evitar estos cuadros es importante:
• Cuidar la hidratación y la alimentación:
◦ Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
◦ Ofrecer abundante agua segura durante todo el día
◦ No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).
◦ No ofrecer bebidas muy frías o calientes
◦ No ofrecer comidas pesadas
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
• Permanecer en lugares ventilados y frescos
• Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros
• A los niños pequeños y adultos mayores bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos
• No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
• Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
• Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
• Para los jóvenes y adolescentes
◦ No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
◦ Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
◦ Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
◦ Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
Los adultos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor.
¿Cómo actuar si hay golpe de calor?
¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?
• Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia
• Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
• Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)-
• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca
• Que esté quieto y descanse
• Consultar al médico a un Centro de Salud
¿Qué hacer ante un golpe de calor grave?
• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano.
• Llevar a la persona inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
• Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
• Darle de beber agua, si está consciente.
Qué no hacer:
• No administrar medicamentos antifebriles
• No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación)
