Según lo anunciado en el pronóstico del tiempo este jueves y por los menos hasta el fin de semana se vivirán altas temperaturas en Mendoza. Para evitar golpes de calor, las autoridades han hecho una serie de recomendaciones a tener en cuenta. El pronóstico para el viernes.
Minutos antes de las 15, Defensa Civil lanzó un aviso en sus redes sociales. “Especial cuidado con los grupos de riesgo: niños, embarazadas, adultos mayores de 65 años y enfermos crónicos”, solicitó el organismo provincial.
La Dirección de Agricultura y Contingencias Climáticas indicó para el viernes: muy caluroso con poca nubosidad y vientos moderados del noreste. La máxima será de 38 grados mientras que la mínima llegará a los 21.
Recomendaciones
Beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol con un sombrero o gorra.
Para lactantes y niños pequeños
- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
- En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
- Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
- En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
- En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
Si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla
Radiación UV
Además de las altas temperaturas esta semana gran parte del territorio argentino, está en alerta violeta respecto al índice solar UV. Esto pone en riesgo a la población si es que se expone al Sol durante mucho tiempo sin respetar los cuidados básicos, como es el uso de protector solar.
Cuidados frente a la exposición solar
- Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 17.
- Protegerse en lugares a la sombra.
- Cubrirse con ropas, sombreros y anteojos de sol.
- Los colores oscuros y las telas de trama cerrada impiden mayor paso de rayos UV, pero suelen ser calurosas. En verano se recomienda el uso de colores claros y prendas holgadas.
- Utilizar protector solar de más de 30 FPS (Factor de Protección Solar).
- Proteger especialmente a los niños del sol. Los bebés menores de 1 año deben evitar completamente la exposición. Los niños mayores de un año, deben recibir mucha atención ya que realizan numerosas actividades al aire libre y tienen la piel más sensible que los adultos.
