Muchas hierbas naturales pueden agregarse a infusiones y ayudar a la salud de diferentes maneras. En esta ocasión, te contamos los beneficios que tiene el té de lavanda con manzanilla, una buena alternativa para aliviar la ansiedad y el insomnio.
Para qué es bueno el té con lavanda y manzanilla
Esta infusión de hierbas naturales puede ayudar tanto al sistema digestivo como al sistema nervioso central. La lavanda es una planta que contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan a relajar las células del cerebro, aliviando la ansiedad, el estrés y el insomnio.
La manzanilla, por otro lado, tiene propiedades digestivas y antiinflamatorias que alivian malestares estomacales e intestinales. Por ende, el consumir esta infusión puede ser una buena alternativa para aquellos que tengan dificultades para conciliar el sueño.
Cómo preparar la infusión de lavanda y manzanilla
Preparar este té es muy fácil y sólo se necesitan los siguientes ingredientes:
- 2 cucharadas de lavanda seca
- 2 cucharadas de manzanilla seca
- 4 vasos de agua
- Opcional, una cucharada de miel
Teniendo todos los ingredientes, se puede preparar la infusión de manera y en simples pasos:
- Colocar agua a hervir
- Cuando llegue al nivel de ebullición, agregar la lavanda y la manzanilla
- Dejar reposar la infusión entre 5 a 8 minutos
- También se le puede agregar miel para endulzar más la mezcla
Es recomendable tomar una infusión de té de manzanilla y lavanda antes de dormir, debido a que ayuda a conciliar el sueño y alivia la hinchazón producida por consumir alimentos pesados.
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