Como consecuencia de la pandemia, muchas personas se encuentran sobrecargadas laboralmente e inseguras acerca del futuro, lo que se conoce como agotamiento laboral. Según un estudio de una empresa dedicada a los recursos humanos 9 de cada 10 profesionales sufre de agotamiento mientras que el 81% asegura estar más quemado ahora que al comienzo de la pandemia.
El informe, fue realizado por Adecco Argentina, desde donde compartieron algunas estrategias para prevenir el agotamiento laboral y ayudar a disfrutar del trabajo una vez más.
Decir “no” pero dar opciones
Desde la consultora indicaron que la sensación de estar abrumado empeora si se aceptan muchas solicitude de trabajo. En estos casos es conveniente comunicar que se está demasiado ocupado para brindar asistencia, pero también sugerir alguna instrucción o a otra persona para que pueda ayudar.
“Hay que analizar qué ocupa tu tiempo: puede que se te haya pedido que realices tareas que técnicamente no son parte de tu función. Si estás invirtiendo una cantidad considerable de tiempo en cosas que no brindan valor, podés reunirte con tu superior para identificar las tareas que se pueden abandonar o para analizar formas más eficientes de realizarlas”, dijeron desde Adecco.
En tanto, también indicaron que es frecuente que muchos trabajadores se sientan agotados mientras el trabajo se acumula. “En cuanto a los gerentes, la mayoría de los profesionales indica que, en comparación con la prepandemia, hay menos énfasis en el bienestar de los líderes. Por eso, no hay que perder de vista aspectos de cuidado personal: dormir, comer bien, hacer ejercicio y tomarse tiempo para familia, amigos y las actividades que se disfrutan.
Por otro lado, muchas personas, según informan, tienden a “guardarse” el estrés. Sin embargo, muchas de ellas podrían abrirse si se les pregunta cómo están, y simplemente reconocer que es un tema importante. “Hay señales para identificar quién puede necesitar un “reinicio”: cometen más errores de lo habitual o no cumplen con los plazos, por ejemplo. El área de RR.HH. puede desempeñar un papel clave al asesorar a los gerentes sobre cómo brindar apoyo”, explicaron.
Desconectar
Antes de la pandemia, las personas tenían incorporadas a sus rutinas actividades como escuchar música durante el trayecto a la oficina, encontrarse en una cafetería o charlar en el ascensor. “Hoy es común estar solos con el trabajo y la computadora día tras día. Preferentemente, hay que distanciarse de eso: tomar un poco de aire fresco, incluso si es solo una caminata alrededor de tu casa”, recomendaron.
También señalaron que es importante cambiar de espacio físico para trabajar, ya sea otra habitación o trasladándose a un bar por unas horas a la semana. “Si es posible, coordina con tu equipo para elegir un día para volver a la oficina y dejar que la colaboración en persona comience nuevamente”, aseguran.
Aunque la pandemia se prolongue más de lo esperado, hay que reconocer el lado positivo. Bajo el enfoque adecuado se pueden incorporar hábitos que ayuden a conservar la energía en medio de nuevas formas de trabajar y nos mantengan lejos del agotamiento laboral.
