Correr es un ejercicio muy completo a la hora de ganar estado físico, salud y quemar calorías pero a mucha gente no le gusta correr, simplemente no disfrutan tanto como otros de salir al aire libre a trotar o correr. Y está bien porque existen un sinfín de ejercicios que ofrecen iguales o mejores beneficios.
Todos los ejercicios que se señalan a continuación queman entre 130 y 500 calorías por cada media hora de entrenamiento y algunos de estos estimulan y aceleran el metabolismo durante un tiempo después de la práctica.
- Estiramientos y Hatha Yoga
- Aerobics de alto impacto
- Levantamiento de pesas
- Natación
Estos solo algunos de los entrenamientos y actividades, listados por la Universidad de Harvard, que pueden ayudar a mantener una rutina saludable sin necesidad de correr o realizar actividades que no resulten placenteras. La actividad física debe ser una combinación de exigencia, disciplina y distensión, cuando es así ofrece beneficios físicos y mentales.
