Reír es posible: 10 técnicas para mejorar la calidad de vida

Problemas laborales, familiares, económicos de pareja… Hay muchas razones que ocultan la risa de la cara de las personas. Por eso, Sonia Spalluto y Ricardo Fernández, los fundadores del Risas Club de Mendoza, dan diez claves sencillas que se pueden aplicar todos los días y que son un instrumento para lograr la ansiada felicidad.

Una a una:

1- Empezar a valorar más lo que tenemos y no enfocarnos en lo que nos falta.

2- Cambiar conscientemente los canales mentales que nos conectan a las malas noticias, la violencia y el miedo.

3- Rodearte de seres positivos, evitar a la gente tóxica el mayor tiempo posible.

4- Revisar y destacar en nuestra memoria al menos tres cosas buenas que nos pasen diariamente hasta que se nos haga un hábito y encontremos cada vez, más motivaciones.

5- Desarrollar la autoestima (la verdadera) y prepararse para construir la mejor versión de uno mismo.

6- Hacerse espacio para apreciar y contactar con la naturaleza, diariamente en gestos simples como: observarla, sentir una brisa, jugar con animales, tocar el pasto, cuidar una planta. No es necesario esperar a que lleguen los 15 días de vacaciones.

7- Recordar a las personas cercanas o no, que nos ayudaron a salir adelante de alguna   forma.

8- Ejercitar la gratitud en todas sus formas empezando por lo que es invisible a nuestros ojos.

9- Realizar acciones solidarias, primero con los más cercanos y extenderlas a las comunidad sin esperar retribuciones ni premios apreciando más el dar que el recibir.

10-¡Auto regalarse un buen taller de risoterapia y optimismo!