Muchos hombres realizan deportes para beneficiar su salud tanto física como mental, prevenir enfermedades y también tonificar el cuerpo y mejorar su aspecto. Numerosos programas de entrenamiento se han desarrollado para lograr ese objetivo y aquí se describen algunos de los ejercicios más efectivos de estos programas mundialmente conocidos:
- Correr
- Levantamiento de peso muerto
- Salto de rana
- Levantamiento de barra con peso
- Levantamiento de tronco o pull ups
Mantener estos ejercicios brinda resultados significativos en la preparación física y, sobre todo, ayuda a quemar grasas rápidamente, aún así la constancia, disciplina y asistencia de un preparador físico con conocimientos es de gran importancia ya que errores posturales o de desempeño pueden acarrear serias lesiones inhabilitantes.
