El dolor de cabeza es una molestia común que puede aparecer por diversas razones, como el estrés, la tensión muscular o la falta de descanso.
Sin embargo, hay un truco casero simple y efectivo que puedes usar para aliviarlo: realizar ciertos masajes en puntos clave de tu cuerpo. A continuación, te explicamos cómo hacerlo.
Masajes en las sienes
Uno de los métodos más efectivos para aliviar el dolor de cabeza es masajear las sienes. Para hacerlo, usa las yemas de tus dedos índice y medio, aplicando una ligera presión en movimientos circulares. Comienza desde el centro de las sienes y ve expandiendo el círculo hacia afuera.
Haz esto durante uno o dos minutos mientras respiras profundamente. Este masaje ayuda a liberar la tensión acumulada y mejora la circulación sanguínea en la zona, lo que puede reducir el dolor.
Masajes en la nuca
El área de la nuca es otro punto clave donde se suele acumular tensión, especialmente si pasas mucho tiempo frente a una pantalla o adoptas posturas inadecuadas. Para aliviar el dolor de cabeza, puedes masajear la base del cráneo con movimientos circulares suaves.
Coloca las manos en la parte trasera del cuello, justo donde comienza la base del cráneo, y presiona ligeramente mientras haces círculos con los dedos pulgares. Este masaje puede durar entre dos y tres minutos y es ideal para aliviar el dolor de cabeza tensional.
Masajes en las cejas
El área entre las cejas y el puente de la nariz es otra zona donde se puede aliviar el dolor de cabeza. Utiliza tu dedo índice para aplicar presión suave en el punto justo entre las cejas.
Mantenla durante unos 10 segundos, luego realiza movimientos circulares hacia arriba y hacia los costados. Este masaje ayuda a aliviar la tensión en los músculos de la frente y los ojos, que a menudo contribuyen a los dolores de cabeza.
Masajes en las manos
Finalmente, un punto de presión muy efectivo se encuentra en la mano, específicamente entre el pulgar y el índice. Para aliviar el dolor de cabeza, presiona firmemente esta área con el pulgar de la otra mano durante unos 30 segundos y luego cambia de mano.
Este punto es conocido en la acupuntura como el punto He Gu y se cree que tiene propiedades analgésicas.
Estos masajes, fáciles de realizar en casa, son una manera natural y efectiva de combatir el dolor de cabeza sin necesidad de medicamentos.
