Las celebraciones de fin de año suelen venir acompañadas de comidas copiosas y bebidas abundantes que dejan huella en nuestro organismo.
Es habitual sentir el estómago pesado o la digestión más lenta tras las fiestas. En este contexto, las frutas se convierten en aliadas ideales para volver a la normalidad.
En Argentina, donde las temperaturas elevadas de diciembre invitan a consumir alimentos frescos, las frutas desintoxicantes son una opción perfecta. Aportan vitaminas, facilitan la digestión y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas durante las celebraciones.
1. Limón
El limón es un clásico en las dietas desintoxicantes por su alto contenido de vitamina C y su capacidad para equilibrar el pH del organismo. Podés empezar el día con un vaso de agua tibia con limón, lo que ayuda a activar el sistema digestivo y a eliminar toxinas. También lo podés usar como aderezo en ensaladas o infusiones.
2. Ananá
El ananá es famoso por su contenido de bromelina, una enzima que mejora la digestión y reduce la inflamación abdominal. Consumirlo fresco en rodajas o en un licuado con agua es una excelente manera de aprovechar sus beneficios. Además, es una opción refrescante para los días calurosos.
3. Manzana verde
La manzana verde es rica en fibras que ayudan a regular el tránsito intestinal y a depurar el sistema digestivo. Podés comerla cruda como snack o rallarla y mezclarla con yogur natural para un desayuno liviano y nutritivo.
4. Sandía
Gracias a su alto contenido de agua, la sandía ayuda a hidratar el cuerpo y a eliminar toxinas a través de la orina. Disfrutala como postre o prepará una ensalada fresca mezclándola con menta y jugo de limón para un toque extra de frescura.
Incorporar estas frutas a tu alimentación es una manera deliciosa y efectiva de recuperar la ligereza y cuidar tu salud después de las fiestas.
