Según se conoce, la tensión arterial es la presión con la que la sangre circula a través de los vasos sanguíneos. La hipertensión es una patología capaz de dañar el corazón, los riñones o el cerebro sin presentar ningún síntoma.
Es por eso, que hay maneras de prevenir que ocurran estas dolencias o lesiones arteriales que se pueden provocar por muchos factores: la temperatura, la actividad física que estemos realizando, o la comidas.
Es recomendado llevar una dieta especial para hipertensión, en la cual se incluyen alimentos frescos que no poseen mucha cantidad de sodio. Es muy importante conocer también cuáles son los alimentos prohibidos.
Pese a que está demostrado que disminuir la sal en las comidas reduce la presión arterial, no es el único alimento que puede perjudicar.
Los alimentos que debes eliminar para prevenir la hipertensión
Embutidos
Por más deliciosos que sean, son alimentos prohibidos para la tensión alta. Esto se debe a que el proceso que se suele seguir para encurtir y preparar este tipo de alimento incluye una gran cantidad de sal y de toxinas que impiden que la sangre transite correctamente.
Dulces
Los caramelos, gomitas, chupetines y demás, producen un aumento de azúcar en la sangre que hace que los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre se vea alterada. Además, el azúcar en exceso puede derivar en diabetes y obesidad, dos enfermedades que están relacionadas con una elevada presión arterial.
Bebidas alcohólicas
Vino, cerveza, licores, fernet y muchos más. Todo tipo de bebida alcohólica estimula el sistema nervioso simpático y la frecuencia cardíaca, lo que hace subir la tensión arterial.
Está demostrado que más de dos copas al día se asocian con la hipertensión. Sin embargo, hay quienes investigaron que incluso ingestas menores podrían tener un efecto perjudicial.
Lácteos enteros.
La leche, los yogures y los quesos son una buena fuente de minerales como el calcio y magnesio, pero también contienen grasa saturada y sal, que incrementa la presión. La mejor opción es consumir lácteos descremados.
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