Bañarse es una de las actividades cotidianas más comunes y hasta “terapéuticas” del día, pero la hora en que lo hacemos puede tener distintos efectos sobre nuestra salud y el bienestar.
¿Es mejor ducharse por la mañana para comenzar el día con energía, o es preferible hacerlo por la noche para relajarse antes de dormir? Ambos momentos tienen beneficios y desventajas que vale la pena considerar.
Las diferencias entre bañarse a la mañana y bañarse a la noche
Beneficios de bañarse por la mañana
Para muchos, una ducha matutina es la mejor manera de empezar el día. El agua caliente ayuda a despejar la mente, despertando el cuerpo y la mente tras las horas de descanso.
Un baño matutino también puede ser útil para las personas con piel grasa, ya que elimina la acumulación de sebo producido durante la noche tras varias horas en la cama: sudor, células muertas y bacterias que te llevaste de las sábanas.
Además, el contraste del agua caliente con la temperatura ambiente puede activar la circulación, lo que aumenta la energía y la concentración. En términos de preparación para el día, una ducha matutina puede ser un momento para reflexionar y establecer intenciones, convirtiéndose en un ritual que prepara mentalmente para los desafíos que vendrán.
Desventajas de bañarse por la mañana
Sin embargo, la ducha temprano también tiene sus inconvenientes. Uno de los principales es la falta de tiempo. Por las mañanas, muchas personas están apuradas para salir de casa, lo que puede hacer que la ducha se convierta en una tarea rápida y estresante en lugar de un momento de relajación.
Además, para quienes tienen piel seca, el contacto con el agua y el jabón a primera hora puede agravar la resequedad, especialmente en climas fríos o secos.
Beneficios de bañarse por la noche
Bañarse por la noche tiene sus propias ventajas. Principalmente, ayuda a eliminar la suciedad, el sudor y los contaminantes acumulados en la piel durante el día. Esto no sólo mejora la higiene, sino que también prepara el cuerpo para un sueño más reparador.
Además, la ducha nocturna puede tener un efecto relajante. El agua caliente relaja los músculos tensos y disminuye el estrés, lo que puede facilitar la conciliación del sueño. No te olvides de secar el pelo.
Desventajas de bañarse por la noche
Por otro lado, ducharse por la noche puede no ser ideal para todos. Algunas personas encuentran que una ducha caliente antes de dormir les despierta más de lo que les relaja, especialmente si el agua está demasiado caliente o si se duchan justo antes de acostarse. Además, para quienes sudan mucho durante la noche, una ducha nocturna puede no ser suficiente para mantenerse frescos durante todo el día.
De cualquier manera, en la noche acumulás en tu cama sudor y bacterias, así que al menos lavá tu ropa de cama de manera frecuente.
Seguí leyendo:
