Día Mundial de la Actividad Física 2024: por qué se festeja el 6 de abril

El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada 6 de abril desde que fuera declarado en 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La importancia de la actividad física en adultos mayores, según una prestigiosa universidad

Esta jornada tiene como objetivo promover la importancia del ejercicio y los deportes como hábitos saludables para mejorar la salud física y mental de la población.

La actividad física, definida por la OMS como cualquier movimiento corporal que requiera un gasto de energía, es fundamental para prevenir enfermedades y mantener un estilo de vida saludable.

Se recomienda que los niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa, mientras que los adultos deben apuntar a 150 minutos de actividad física moderada por semana.

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Beneficios de hacer actividad física: por qué es tan importante

Según la Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud, “la actividad física disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon”. Además, mejora la salud ósea y contribuye al equilibrio calórico y al control del peso corporal.

A pesar de los beneficios de la actividad física, aproximadamente uno de cada tres adultos en el mundo no realiza suficiente ejercicio, lo que contribuye a la alta tasa de mortalidad relacionada con la inactividad física.

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El Día Mundial de la Actividad Física busca crear conciencia sobre los efectos negativos del sedentarismo y promover los beneficios del movimiento para la salud física y mental.

En palabras de la OMS, “un nivel adecuado de actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión, al tiempo que mejora las habilidades cognitivas y el bienestar general”.

Este año, en el Día Mundial de la Actividad Física, es importante recordar la importancia de mantenerse activo para disfrutar de una vida más saludable y plena. La actividad física no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover un sueño reparador.