No arruines tu verano: tips para combatir las várices. Claramente, lo que podemos aconsejarte, son todas medidas de prevención. Pues cuando las várices ya han aparecido no hay otro modo más que consultar al especialista. Pero si aún no están a la vista, aquí van algunos consejos muy útiles para que no aparezcan.
Caminar como corresponde, esto es utilizando talón, planta y punta de los pies, con zapatos de suela flexible y no taco alto; evitar los anticonceptivos orales; hacer actividad física y olvidarse del sedentarismo (el running es ideal); preferir las prendas de vestir más holgadas o por lo menos que no aprieten la zona de la ingle; evitar las comidas muy condimentadas; evitar el cigarrillo; ponerse en movimiento cada 45 minutos, y evitar permanecer en posiciones estáticas; ya sea de pie o sentada, durante mucho tiempo; en caso de realizar trabajo de oficina, no sentarse con las piernas cruzadas ni tampoco sobre ellas; consultar tempranamente en cuanto comiencen a aparecer las ‘arañas venosas’ violáceas o rojizas.
El boom para oxigenarte: hierba de trigo verde
Se ha puesto de moda y se trata de un jugo que se hace con hierba de trigo recién procesada. Es clorofila pura y fresca, que se dice es un poderoso oxigenante de la sangre, que ayuda al sistema inmunológico y, además, tiene buen sabor.
Se toma en una pequeña porción. Refresca y sus efectos son casi inmediatos, pues al ser líquido se traspasa rápidamente al flujo sanguíneo.
Es que el principal ingrediente del trigo verde es la clorofila: tiene un 70%, que es nada menos que la energía solar sintetizada por la planta. Por lo tanto, al entrar el jugo al torrente sanguíneo, se produce un intercambio entre el hierro y el magnesio; produciéndose más hemoglobina, aumentando la capacidad de transporte de oxígeno en el organismo.
Por eso, se afirma que la hemoglobina del jugo es igual a la sangre humana en un 99,9%. Lo ideal, aseguran los especialistas, es tomarlo en ayunas o con el estómago vacío para que se potencie la absorción.
Campaña para la autoestima en Nueva York
“Soy una niña. Soy amigable, inteligente, curiosa, valiente, saludable, sincera, esforzada, única y creativa. Soy hermosa tal como soy”, se lee en uno de los carteles que desde este mes repletan las calles, paraderos, cabinas telefónicas y estaciones de metro de Nueva York. La intención del equipo del alcalde Mike Bloomberg, es enfocar su mensaje a niñas de entre 7 y 12 años, con el fin de reforzar su autoestima; de modo que entren a la adolescencia –la etapa en que se presentan mayores problemas asociados a desórdenes alimenticios y disconformidad con el físico- con una idea más clara de lo que valen, sin comparaciones con prototipos de belleza.
Las cifras en las que se basa esta campaña, llamada “NYC Girls Project”, y para la que se ha destinado US$330 mil de presupuesto, son algo alarmantes: El 85% de las niñas de 10 años cree que está gorda, y a partir de esa edad, desde el 40 al 70% de ellas está insatisfecha con una o más partes de su cuerpo; empeorando dramáticamente este sentimiento entre los 12 y los 15, y no mejorando hasta los 20.
