La natación es una actividad deportiva que permite que la practique cualquier persona, desde
bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas, adultos mayores y/o personas con discapacidades mentales o motrices; esto es debido a que no implica desgastes para cuerpo (el agua es un medio no hostil para las articulaciones ni la musculatura), ayudando a trabajar la confianza y seguridad en el cuerpo. La natación se adapta a quien la practica y no al revés.
En cualquiera de sus cuatro estilos más populares la natación comprende significativos aportes a la calidad de vida y la salud, entre ellos se cuentan:
- Mejora de la capacidad cardiorespiratoria
- Estimulación de la circulación sanguínea
- Reducción de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la capacidad pulmonar
- Aumento del oxígeno en sangre
- Desintoxicación del organismo
- Trabajo de toda la musculatura corporal
- Mejora de la postura y fortalecimiento de la espalda
Además de las bondades que el ejercicio físico implica en la salud mental y la reducción de la ansiedad, el estrés y la agresividad.
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