El primer mito que rodea a la banana esta presente en la mente de todas las personas que se
encuentran bajo un régimen de dieta o temen sentir pesadez. Esta noble fruta, además de poseer
bajas cantidades de calorías, tiene un alto contenido de fibras, magnesio, potasio y azúcares buenas
que se liberan de manera gradual, por ende se trata de un alimento que aporta energía, mejora la
digestión y no engorda.
Al tocar el tema sensible, el de las azúcares, hay que reconocer que tiene más cantidad que otras
frutas menos ricas, algo así como 18 gramos, pero estas son azúcares saludables ya que ingresan
junto con la fibra y se liberan de manera progresiva, aportando energía y mejorando las funciones
del organismo.
Otro de los grandes beneficios de la fruta amarilla es su disponibilidad durante todo el año, su bajo
precio, la facilidad de combinaciones que ofrece y su practicidad en todo sentido. Asíque no por
nada se gana el título de la fruta más elegida.
