Por Ing. Agr. Marianela Ferro
Los especialistas recomiendan ocupar tiempo en cuidar una planta para comenzar a sentirse mejor emocionalmente, ya que son excelentes aliadas para combatir el estrés y volverse más productivos.
Estudios realizados demuestran que las plantas y flores ayudan a neutralizar instintos destructivos y hacer sentir útiles y renovados a las personas que entran en contacto con ellas. Las personas que tienen un jardín demuestran una salud emocional más estable.
En los espacios de trabajo es importante la jardinería de interior, está demostrado que las plantas ayudan a reducir el nivel de cansancio mental de los trabajadores (lo que redunda en un aumento del rendimiento). Las plantas interiores provocan efectos psicológicos positivos y mejoran el estado de ánimo. Es bueno cuidar de un ser vivo pero también sólo contemplarla te hace bien. Reduce el stress, relaja y reanima, además aumenta los niveles de concentración, dan apertura y tolerancia, atenuando sentimientos nocivos como la ira y enojo.
La sabia y generosa naturaleza una vez más nos provee plantas que nos pueden ayudar al bienestar de nuestras emociones, para tranquilizarnos y evitar las características emociones negativas causadas por el estrés y preocupaciones en días de intensa actividad.
La salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social”. Esto significa que la salud no es sólo el estado en el que un organismo no tiene ninguna lesión y carece de enfermedad alguna, va mucho más allá, debemos tener en cuenta que el organismo debe ejercer todas sus funciones vitales con total normalidad. Según estudios actuales es muy importante desarrollar emociones positivas como es el caso del sentido del humor, la resiliencia o el optimismo para evitar emociones negativas.
La influencia positiva de algunas plantas en las emociones se puede dar a través de la alimentación, aromaterapia, aceites esenciales, fitoterapia o la ingesta de infusiones. Además, los componentes de algunos perfumes pueden tener efectos concretos sobre la mente.
Las plantas que nos ayudarían a mejorar nuestras emociones o estados de ánimo las podemos agrupar según la ayuda que pueden otorgarnos:
Estimulantes de la mente, como el romero, puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo, la menta y el eucalipto también ayudaría a esto junto al pino y la albahaca.
Estimulantes del estado de ánimo, dentro de estos estimulantes podíamos citar al pomelo o naranja bien es sabido que ayudan a tener un carácter más alegre. Por otro lado podríamos encontrar el jengibre y el cardamomo.-
Relajantes, entre los árboles o arbustos que nos ayudarían o tendrían efectos relajantes sobre nuestro organismo encontramos el cedro, ciprés y el enebro.
Como antidepresivos, podíamos encontrar el geranio y el jazmín que llegarían a nuestro organismo por vía inhalatoria.
Tranquilizantes, o los que equilibran los estados de ánimo son los más empleados dentro de nuestra sociedad, entre ellos destacamos el incienso o la lavanda.
Hoy en día bien por el trabajo, o bien por la falta de éste, muchas personas viven estresadas. Esto conlleva a desequilibrios emocionales muy importantes, ya que nuestro sistema nervioso está alterado constantemente. El medio ambiente puede ayudarte a mejorar estos episodios con el uso de diferentes plantas.
"El amor por todas las criaturas vivientes es el más noble atributo del hombre". Charles Darwin
Se puede hablar también de tratamientos con infusiones a partir de ciertas especies benéficas como por ejemplo para combatir la ira, se deben tomar infusiones de diente de león para equilibrar la energía del hígado y la vesícula biliar.
Respecto a la ansiedad se recomienda combinar la pasiflora con la valeriana en infusión. El ginkgo ayuda a tener un equilibrio mental y emocional. La valeriana combate esta hiperactividad mental y reduce la irritabilidad, aplacando así la ansiedad.
LA SABIA Y GENEROSA NATURALEZA UNA VEZ MÁS NOS PROVEE PLANTAS QUE NOS PUEDEN AYUDAR AL BIENESTAR DE NUESTRAS EMOCIONES, PARA TRANQUILIZARNOS Y EVITAR LAS CARACTERÍSTICAS EMOCIONES NEGATIVAS CAUSADAS POR EL ESTRÉS Y PREOCUPACIONES EN DÍAS DE INTENSA ACTIVIDAD.
Estas son algunas de las plantas que nos ayudan a llevar una vida más relajada y en armonía.
Recordando por supuesto que nunca debés abusar de su consumo, y ante la primera duda que te surja debés consultar con personal capacitado, aún más si te encontrás bajo tratamiento médico.
MELISA
Posee propiedades antispasmódicas; por lo cual también se emplea en la reanimación de desmayados y como calmante natural. Se la considera una planta tranquilizante, es utilizada para casos de estrés, angustia, calma la ansiedad, insomnio, útil para aliviar los espasmos del aparato digestivo.
VALERIANA. (Valeriana officinalis)
Esta hierba posee propiedades sedantes, es de gran ayuda para trastornos nerviosos y depresivos, además favorece el sueño.
LAVANDA
Posee efectos ansiolíticos y relajantes, también es útil para aliviar migrañas, estrés, cansancio, depresión, ayuda a conciliar el sueño. Se utiliza en la actualidad a través de la aromaterapia, por medio de esencias o flores de lavanda.
MANZANILLA
Aporta beneficios para tranquilizarnos gracias a su efecto relajante suave. Para casos de nerviosismo e insomnio es útil consumir infusión de flores secas de esta hierba.
También dentro de los regalos que nos otorgan las plantas están sus flores que nos ayudan emocionalmente.
Cuando nos las regalan, las regalamos, o mejor, cuando las observamos y disfrutamos de la conexión con la naturaleza que nos ofrecen, nos sentimos mejor. Las flores nos invitan a viajar momentáneamente a situaciones concretas, nos ayudan a crear vínculos de armonía entre personas, nos regalan emociones positivas.
