Mucha agua, poco sol y ropa clara para evitar el golpe de calor

En medio de una semana marcada por las altas temperaturas -el Servicio Meteorológico Nacional indica máximas que alcanzarán los 38 grados-, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brindó algunos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas.

El golpe de calor se produce por la pérdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento. Entre sus síntomas, pueden presentarse: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo. En los bebés, también puede observarse la piel irritada por la transpiración en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal, irritabilidad y llanto.

En caso de que aparezcan síntomas es importante concurrir al médico, intentar baja la temperatura del cuerpo con paños fríos o con un baño en agua helada, ingerir agua, permanecer en un lugar fresco y ventilado y no consumir medicamentos antifebriles.

Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes.

Se sugiere que tanto niños como adultos mayores eviten exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 16, que permanezcan en lugares frescos y consuman frutas y verduras como principal fuente de alimentación. A su vez, se aconseja utilizar ropa clara y fresca.

En relación a los niños y niñas menores de 6 meses, es conveniente que la madre ofrezca el pecho con más frecuencia que la habitual. Para los niños mayores de 6 años, se recomienda ofrecerles bebidas en forma constante, aunque no lo pidan, como forma de evitar la deshidratación.

En tanto que para los abuelos, es importante darles de beber agua fresca y hacer que permanezcan en lugares frescos y ventilados. Para el resto de las personas es clave evitar el consumo de bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido, no hacer actividad física intensa en las horas en las que el sol se encuentra alto, prescindir del consumo de bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, así como también evitar las comidas pesadas.

Los síntomas del golpe de calor

– Sed intensa y sequedad en la boca

– Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)

– Sudoración excesiva

– Sensación de calor sofocante

– Piel seca

– Agotamiento, cansancio o debilidad

– Mareos o desmayos

– Vértigo

– Calambres musculares

– Agitación

– Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos

– Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)

– Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones.