Este alimento derivado de la leche posee grandes cantidades de calcio, proteínas y probióticos lo que lo hace un gran aliado de la nutrición. El contenido de proteínas aporta sensación de saciedad, además de hacerlo sin sumar muchas calorías o grasas.
Otro beneficio del yogur en una dieta es la presencia de probióticos en su composición que asisten al funcionamiento de la digestión y el trabajo intestinal, por lo que también suele formar parte de las dietas en tratamientos de síndromes metabólicos.
Lo ideal es que sea yogur natural, sin ningún sabor o aditivo que modifique sus cualidades, y aún mejor cuando es de preparación casera ya que se evitan conservantes, edulcorantes y otros aditivos de origen artificial e industrial.
