Una sesión de box involucra una combinación tanto de entrenamiento aeróbico como de movimientos de resistencia que te permiten tener más agilidad, fuerza y condición física.
El mundo del boxeo siempre ha sido relacionado con el sexo masculino, sin embargo este deporte cada vez va ganando más adeptas femeninas, quienes se atreven a practicar una disciplina que involucra demasiados beneficios.
El box te permite involucrar las ventajas de una sesión de pesas, así como una de cardio, quemando hasta 100 calorías por clase, o más, dependiendo las características físicas de la persona y la intensidad del ejercicio.
Este deporte podría ayudarte a adelgazar y tonificar tu cuerpo, además de otros beneficios que ni siquiera te imaginas:
1°) Podrás mejorar tu balance, así como la postura y coordinación.
2°) Sabrás autodefenderte, ya que con esta disciplina entenderás que nunca debes bajar la guardia, así como a golpear de manera eficaz y con la fortaleza necesaria.
3°) Aumentarás fuerza en todo tu cuerpo, no solo en la parte superior. De igual manera tendrás una mejor condición.
4°) Fortalecerás tu abdomen y quemarás grasa en esa parte específica del cuerpo.
5°) Reducirás grasa corporal para moldear tu cuerpo.
6°) Perderás peso y tendrás mucha energía para tus actividades diarias.
7°) Reducirás el estrés, liberarás tensión y adrenalina.
