En casa podés aplicar algunos métodos que te permitan sumar a la rutina física. Uno de ellos es seguir un entrenamiento variado; hacer siempre lo mismo puede llevarte a abandonar la actividad por aburrimiento.
Es importante también tener un descanso reparador para estimular la liberación de la hormona de crecimiento que favorece el incremento de la masa muscular, la construcción ósea y la eliminación de grasas.
