Las
dietas desintoxicantes
suelen ser recomendadas para solucionar problemas de hinchazón, retención de líquidos, estreñimento, diarrea e incluso dolores de cabeza, cansancio y ansiedad. Existen numerosas alternativas para llevarlas adelante, con opciones que van desde el consumo exclusivo de frutas hasta dietas que aconsejan ayunos y comidas livianas.
Antes de elegir una de estas dietas desintoxicantes y hacerla, es bueno preguntarse
cómo funcionan estos planes alimenticios, cuándo debemos seguirlos y por qué son buenos para nuestro organismo
. Responder estas preguntas es el objetivo de este artículo.
¿Cuáles son los efectos de una dieta desintoxicante?
Hacer una dieta desintoxicante permitiría incrementar los niveles de energía, evitar dolores de cabeza, estimular la salud digestiva, reducir atracones y ansiedad, mejorar la concentración, evitar alergias, reducir la hinchazón, disminuir la retención de líquidos y mejorar el sistema inmune, entre otras ventajas.
¿Cuándo hacer una dieta desintoxicante?
Las dietas desintoxicantes se recomiendan a personas que tienen una mala alimentación, es decir, un régimen en el que priman las grasas y azúcares refinados que encontramos en alimentos procesados. Se aconseja seguir una dieta de este tipo cuando se presentan algunos de los siguientes síntomas:
- Estreñimiento o diarrea
- Retención de líquidos
- Hinchazón
- Problemas de concentración
- Cansancio
- Ansiedad
- Dolor de cabeza
