La vida activa es elemental para el desarrollo de una vida sana pero, sobre todo, es uno de los factores clave para el control de la diabetes a cualquier edad.
El ejercicio colabora en el mantenimiento de niveles deseables de glucosa en la sangre, complementado con plan de alimentación equilibrado.
Los beneficios de la actividad física son muchos, e incluyen la pérdida de peso, el aumento del HDL del colesterol (el bueno), el mantenimiento de la glucosa y una sensación general de mayor bienestar. Por otra parte, no es acumulativo y el paciente se enfrenta al desafío de desarrollar un hábito continuado y sostenido en el tiempo, para lograr reales beneficios.
En este sentido hay tres componentes básicos de un programa de fitness recomendado:
* Entrenamiento aeróbico.
* Entrenamiento de fuerza.
* Alimentación adecuada.
A partir de esos componentes básicos, se puede optar por la actividad que más nos atraiga y se adecue a nuestras necesidades y objetivos.
Hoy día el mercado ofrece basta cantidad de actividades para que cada persona pueda elegir, las mismas pueden ser de carácter grupal (como las clases que se dictan habitualmente en los salones de los gimnasios) o de carácter individual, representadas generalmente por el entrenamiento en salas de Musculación o la pileta.
Es importante destacar que cuando la persona elija la actividad, esta se adapte a sus necesidades, a sus deseos y fundamentalmente, la misma tiene que generar sensación de felicidad y bienestar en la persona, para que pueda mantener el entrenamiento en el tiempo. CC
