Día de la Diabetes: original concurso para promocionar la prevención

Para concientizar sobre la importancia de prevenir la diabetes tipo 2, la Sociedad Argentina de Diabetes Capítulo Cuyo y la Sociedad de Cardiología de Mendoza organizaron el concurso "Dibujá tu diabetes". Del mismo pueden participar tanto pacientes, como familiares y público en general, enviando sus dibujos relacionados con la patología hasta el lunes 18 de noviembre.

La entrega de premios se realizará el sábado 23 de noviembre de 9 a 12 en el Rosedal del Parque General San Martín. Allí se desarrollarán diferentes actividades de promoción de la salud y de información sobre la enfermedad con entrada libre y gratuita.

Reconocidos mendocinos como Sergio "Coco" Gras, Jorge Sosa, Alejandro Ortega, Cristian "Laucha" Lucchetti y María José "Majo" Pérez Comalini se sumaron a esta propuesta invitando a los mendocinos a través de las redes.

Para participar del concurso hay que enviar el dibujo en formato A4 al correo electrónico sad.capitulo.cuyo@gmail.com.

Además los organizadores invitan a medir el riesgo que tienen las personas de contraer diabetes tipo dos realizando este sencillo test de la Fundación Argentina de Diabetes.

Cómo prevenir

La licenciada en Nutrición Evangelina Sosa elaboró un decálogo con 10 acciones para prevenir la diabetes tipo 2

1- Chequeo médico preventivo al menos una vez al año .
2- Evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, son los verdaderos factores de
riesgo de la diabetes tipo 2. Podemos incluir un podómetro para conocer cuántos
pasos diarios realizamos, y si bien este tema está en debate , si queremos perder peso
es recomendable llegar a los 10.000 pasos.
3- Incluir todos los días 5 porciones de ensaladas frescas, hortalizas crudas y cocidas y
frutas.
4- Incluir la práctica de una actividad física saludable y regular, que disfrutemos.
5- Tener relación con personas agradables, mantener vínculos, mejora la salud en
general.
6- Huir de las "dietas milagrosas" , de la automedicación, y especialmente de los
productos que nos venden para perder peso sin esfuerzo.

7- "No" rotundo al tabaco y evitar el abuso en el consumo de alcohol. Los adolescentes
no deberían consumir bebidas alcohólicas y los adultos 1 (mujer) a 2 (hombre) copas
diarias como máximo, si es que consumen. No se pueden acumular y consumir todas
juntas el fin de semana.
8- No te fíes de todo lo que encuentras en los medios de comunicación. Es importante
chequear la información que proponen algunos influencer en las redes. No todo lo que
muestran es real, mucha información puede dañar la salud.
9- Confía en los profesionales de la salud para pedir consejo .
10- Tomá agua , es la única bebida que contrarresta el riesgo de Diabetes 2, consumir
diariamente gaseosas o jugos artificiales con azúcar o con edulcorantes aumentan el
riesgo de Diabetes tipo 2.