La luz es un nutriente esencial para mantener la salud. No existe una mejor fuente de vitamina D que el sol. Si no fuera por ella no podríamos respirar ya que el manto vegetal terrestre nos regala oxígeno gracias a la luz solar.
En las latitudes nórdicas se padece la típica depresión invernal, justamente por falta de luz. Por tanto, siempre que puedas debés de estar en contacto con la luz solar, (no con el sol directo) no solamente cuando estés en el exterior sino dentro de casa, las persianas siempre levantadas.
Es así que una mala iluminación causa los mismos efectos que una mala alimentación: el hombre se pone pálido, apático, tiende a la depresión y reduce su energía vital, la eficiencia del sistema inmunitario disminuye y se verifica la tendencia a engordar.
Rigurosos estudios científicos demuestran el enorme potencial terapéutico de la luz y evidencian cómo la cantidad de luz a la cual el hombre se expone diariamente influye enormemente en su vitalidad y su estado de salud. Naturalmente es muy importante exponerse a la luz en tiempos y modalidades correctas.
La hora ideal sin rayos ultravioletas que hagan mal (Uv 2) es a la salida del sol...hasta una hora después. La hora de la puesta es también positiva. Desde una hora antes de bajar.
He aquí un listado de los efectos positivos de una regular y correcta exposición:
MEJORA
- la resistencia física
- la capacidad de atención y aprendizaje
- el sistema inmunitario
- la calidad de las emociones
- la tolerancia a la fatiga y al estrés
- los tiempos de recuperación de situaciones de fatiga y enfermedades
- y es eficaz en la cura de la soriasis (por medio de los rayos ultravioletas)
- el crecimiento y el desarrollo
- la capacidad de aprendizaje, memoria e inteligencia
- la visión
- y regulariza los ciclos de sueño y el reloj biológico
REDUCE
- las actitudes agresivas y mejora el carácter
- y regulariza los impulsos hambre/sed/sueño (reduce el hambre y el apetito compulsivo)
- el riesgo de tumores
- el colesterol en la sangre
- la necesidad de consumir drogas y alcohol
PRODUCE
- e incrementa la testosterona en los hombres y la progesterona en las mujeres
- vitamina D (absorción de calcio y minerales)
- una acción germicida en el caso de enfermedades infecciosas
ADEMÁS
- aumenta la libido y las capacidades reproductivas
- tiene efectos terapéuticos en artritis, reumatismos, artrosis
El ser humano nace para vivir en un ambiente iluminado por el sol, y por lo tanto logra aprovechar de la mejor forma posible su potencial cuando conduce un "estilo de vida solar", o sea con una presencia diaria suficiente de luz solar.
