Actualmente un sinfín de personas practica yoga en sus casas, con secuencias o posturas descubiertas en internet o comentadas por algún conocido, sin ningún tipo de guía o experiencia y, muchas veces, sin otro objetivo que tonificar el cuerpo y adelgazar.
En este tipo de prácticas del yoga casero, sin asistencia ni conocimientos previos, es donde se está expuesto mayores riesgos de lesiones o lastimaduras óseas, articulares o musculares que pueden ser muy serias. Entre las más comunes, según una investigación de la Universidad de Florida, se encuentran:
- Lesiones en la espalda
- Lesiones en las muñecas
- Lastimaduras en el hombro
- Lesiones de rodilla
La práctica del yoga es altamente beneficiosa para el cuerpo y ayuda a hacerse consciente del mismo, por lo que a la hora de practicarlo se pueden cerrar los ojos y ser absolutamente consciente de los puntos límite para evitar lesiones. También es importante tener en cuenta que antes de hacer prácticas caseras de yoga es bueno contar con un guía o algunos meses de experiencia previa pero eliminar cualquier riesgo de lesiones.
