Deshacernos de la grasa abdominal no es tarea fácil
: cualquier hombre o mujer que se ha propuesto obtener un abdomen plano se ha encontrado con la frustración de ver resultados insuficientes a pesar del esfuerzo realizado. Lo cierto es que eliminar la grasa de esta zona requiere mucha voluntad y un buen conocimiento del funcionamiento de nuestro cuerpo, para no cometer errores que puedan echar a perder los resultados obtenidos.
Verdaderas causas de la grasa abdominal
Muchos de los hábitos que creías saludables pueden ser en realidad la razón por la cual no lográs eliminar la grasa abdominal. Por eso a continuación presentamos 12 claves para entender cuáles son las causas de la grasa abdominal y cómo deshacernos de ella:
1- No prestar atención a los patrones de recuperación:
estructurar una rutina de ejercicio óptima requiere identificar los periodos de activación y recuperación de cada persona. Por eso es importante tener una rutina de ejercicios diseñada especialmente para nosotros, respetando los días de descanso y siguiendo al pie de la letra la guía de actividades.
2- Descanso insuficiente:
¿sabías que la quema de grasas se produce durante el sueño? A diferencia de lo que muchos creen, la eliminación de grasas se realiza durante el sueño y no a lo largo del día. Por ésta y otras razones es esencial darle a nuestro cuerpo el tiempo de descanso que necesita.
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