En numerosas ocasiones hemos remarcado que
una dieta extremadamente restrictiva es poco efectiva a mediano y largo plazo
. Por eso, toda persona que busca bajar unos kilos o controlar su peso debe organizar un plan alimenticio variado, procurando consumir con limitación aquellas comidas y bebidas con alto aporte calórico y escaso valor nutricional.
En este grupo se encuentran las
bebidas alcohólicas
, una tentación difícil de ignorar para muchas personas que se encuentran a dieta o buscan mantener su peso. Por eso es imprescindible informarse y conocer cuál es el aporte calórico de las bebidas alcohólicas de nuestra preferencia para tomar mejores decisiones a la hora de dejarnos tentar por estos productos.
La
cerveza rubia
es una de las bebidas que menos calorías aporta, con 45 calorías cada 100 centímetros cúbicos, mientras que la
cerveza negra
aporta algunas calorías más: 59 cada 100 cc. Otros productos con un nivel de calorías aceptable son la
sidra
(72 calorías) y los
vinos
, que aportan entre 71 y 78 calorías cada 100 centímetros cúbicos, aproximadamente. De todas maneras, para no interrumpir la dieta, no se debe consumir más de un vaso y medio, lo que representa alrededor de 150 calorías.
