Cómo volver al trabajo después de las vacaciones y no sufrir estrés ni depresión

Después de las ansiadas vacaciones la vuelta a la rutina del trabajo genera episodios de angustia, estrés, depresión y ansiedad.

Los especialistas dan las claves para transitar el regreso a la jornada laboral sin sobresaltos emocionales.

- Tener tiempos de ocio y recreación

- Ejercitarse al menos tres veces por semana

- Es preferible tomar periodos cortos de vacaciones repartidos en el año

- Incorporar meriendas saludables

- Asegurarse un buen descanso

- Tener una alimentación balanceada