Son muchas las personas que, por
no elegir bien una dieta
, terminan por realizar grandes esfuerzos sin observar resultados claros. En otros casos se logran resultados en pocas semanas (o incluso días) que no sólo son imposibles de mantener a mediano y largo plazo, sino que además pueden tener un fuerte impacto en nuestra salud. Por eso, saber elegir una dieta debe ser el primer paso en el camino por alcanzar un peso saludable.
Es importante tener en cuenta que
seguir una dieta implica grandes cambios en nuestra rutina
. En este contexto, antes de iniciar un plan de descenso de peso deben analizarse distintos factores, como la capacidad de compromiso y la motivación. Lo importante en este punto es que el deseo de adelgazar sea genuino y que no esté motivado por una presión externa.
Una vez que se tiene la seguridad de querer comenzar una dieta, llega el momento de
elegir el mejor plan alimenticio
. Entre otras cosas, se debe tener en cuenta el hecho de que si una dieta determinada fue efectiva para una persona, no significa que vaya a serlo para otras. En primer lugar, hay que identificar qué alimentos causaron el aumento de peso y, así, comenzar a cambiar los hábitos alimenticios.
