A la hora de pensar cómo prepararte para el verano hay algunos aspectos que no tenés que descuidar en tu alimentación. Una forma de guiarte es marcándote cuáles son los principales errores que todas cometemos al momento de plantearnos la baja de peso
1.- No hay que saltear comidas ni colaciones, no sólo con contribuye a la baja de peso sino todo lo contrario. Lo que tenés que hacer es organizarlas.
2. No tomar suficiente líquido: por día, son al menos 2,5 litros de bebidas sin calorías. Todas las comidas deben acompañarse con bebidas.
3. Abusar de los envases verdes. Los alimentos light no son totalmente libres de azúcar, grasas y calorías.
4. Incluir pocas verduras es un error total: son ricas en fibras, esenciales para el descenso de peso.
5. No hacer colaciones y en su lugar “picotear”. Las colaciones cumplen el rol de regular el apetito entre las comidas principales y evitar el picoteo poco saludable. Algunas sugerencias: fruta fresca, ensalada de frutas, barra de cereal, yogur, helado light, alfajor de arroz bañado en chocolate; entre otros.
