Invierno, trabajo, colegio, rutinas, todo indica que es imposible ir al gimnasio, a correr o seguir con la rutina de entrenamientos pero hacer el esfuerzo y mantenerse haciendo ejercicio presenta muchos beneficios para la salud más allá de los de mantener la figura:
- Reduce las cantidades de azúcar en el organismo
- Mejora la salud cardíaca y vascular disminuyendo los riesgos de accidentes
- Disminuye el tono y la presión arterial
- Baja los niveles de colesterol dañino
- Mejora el ánimo
Además de estas cinco razones el ejercicio físico, como todos saben, mejora la figura y reduce los riesgos de sufrir un sinfín de enfermedades; a la hora de planear una rutina para mejorar la figura las que mejores resultados ofrecen son aquellas que plantean un programa a largo plazo con cambios graduales y no las que prometen cambios inmediatos, que por lo general también acarrean los famosos efectos rebote.
