Cinco infaltables para que no se te caiga el pelo

-Cereales, huevo e hígado. Aumentan la ingesta de biotina, fundamental para piel, el pelo y las uñas.

-Naranja, palta, remolacha y brócoli. Aumentan el ácido fólico en nuestro organismo, lo que interviene en la multiplicación de las células.

-Carne, cereales integrales y frutos secos. Brindan vitamina B e impiden que el pelo se quiebre fácilmente.

-Almejas, pistachos, lentejas y mejillones. Otorgan  gran cantidad de hierro, esencial para la salud capilar.

-Legumbres y mariscos. Son una gran fuente de sicilio.