La actividad física es necesaria para mantener una buena salud de cuerpo y mente pero cuando se realiza de manera irresponsable o con desconocimiento del funcionamiento de la musculatura y articulaciones pueden producirse lesiones de mayor o menor gravedad.
Algunos consejos que no se deben seguir a la hora de ejercitarse:
- Correr/trotar con cualquier tipo de calzado o calzado dañado
- No realizar precalentamiento muscular previo al ejercicio físico
- No elongar antes ni después de la actividad
- Mantener una alimentación desbalanceada
- Realizar malos movimientos y largos descansos
Es importante tener en cuenta esto ya que a veces por flojera o desconocimiento se incapacita al cuerpo de por vida reduciendo, con esta actitud, la calidad de vida y la posibilidad de disfrutar de una buena sesión de ejercicio físico.
