La
palta
es un alimento rico, saludable y muy versátil, ya que lo podemos incluir en ensaladas, a la hora de preparar un sándwich y, por supuesto, para hacer guacamole, entre otras alternativas. Teniendo esto en cuenta, no resulta difícil incorporarla a nuestra alimentación diaria.
Sin embargo es importante tener en cuenta que la palta puede ser considerado un fruto
alto en calorías
: 100 gramos de palta aportan cerca de 160 calorías, por lo que no debemos excedernos en su ingesta. Lo recomendable es no consumir mas de un cuarto o media palta al día.
La importancia del desayuno
El
desayuno
es, sin lugar a dudas, la comida más importante del día, especialmente si pretendemos bajar de peso. Preparando recetas bajas en carbohidratos y ricas en proteínas podremos empezar el día satisfechos. Para perder kilos es importante ser inteligentes a la hora de elegir los alimentos: no se trata de pasar hambre o evitar todos los tipos de grasas.
