Cada vez que elegimos los productos con los que vamos a alimentarnos, estamos haciendo mucho más que seleccionar una forma de saciar el hambre: estamos marcando, con pequeños pasos, día a dia, el destino de nuestro organismo, la salud de nuestro cuerpo. Así, si optamos por consumir con frecuencia
comida chatarra y alimentos procesados
, productos cargados de grasas saturadas, químicos y toxinas, estamos provocándonos un gran daño a mediano y largo plazo.
Por eso es importante tener en cuenta de qué manera los alimentos afectan o colaboran en el funcionamiento de nuestro organismo, procurando
elegir alternativas que fortalezcan al cuerpo y lo ayuden a prevenir y combatir enfermedades
.
Si hablamos de la
salud arterial
, la alimentación también juega un papel esencial, ya que la ingesta de comida basura incrementa significativamente el riesgo de padecer problemas relacionados con el corazón y otro tipo de enfermedades. Con esto en mente te presentamos una práctica lista de 10 alimentos ideales para mantener tus arterias limpias y así prevenir obstrucciones:
1- Ajo
Desde hace mucho tiempo el ajo ha sido utilizado para tratar enfermedades del corazón e hipertensión. Investigaciones han demostrado que el ajo ayuda a prevenir la calcificación de las arterias coronarias, que es la base de la formación de placa.
2- Uvas
Las uvas son ricas en flavonoides, quercetina y resveratrol. Estos flavonoides ayudan a prevenir la oxidación del colesterol malo que provoca la formación de placa en las paredes de las arterias. Además reducen el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos que pueden producir ataques al corazón.
