Cuando la ansiedad se mantiene por más tiempo del que debiera causa malestar y sufrimiento, un
estado de preocupación e incertidumbre constantes que pueden fácilmente afectar la calidad de
vida y la capacidad de disfrute. Cuando este estado de ansiedad va más allá y comprende
respuestas físicas (pánico, incremento del ritmo cardíaco y respiratorio, miedos injustificados, etc.)
comúnmente es llamada ataque de ansiedad o de pánico.
En el caso de los estados de ansiedad la práctica de la meditación, le yoga y las técnicas de
relajación pueden ser muy fructíferas para disminuir y hasta eliminar las sensaciones
desagradables y el malestar que impide disfrutar de a vida con plenitud.
Cuando se trata de ataques de pánico o ansiedad la meditación puede ayudar pero es necesario que
se la acompañe de terapia psicológica; cuando los síntomas de la ansiedad interfieren en las
capacidades físicas de la persona es necesaria la ayuda médica.
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