El metabolismo hace referencia a los procesos mediante los cuales las células interactúan de manera biológica y química; éste posee dos fases, la catabólica, de liberación de energía, y la anabólica de síntesis de sustancias complejas. Además de quemar calorías al acelerarse, el metabolismo se ocupa de que el cuerpo posea la suficiente energía para realizar diversas funciones, respirar por ejemplo, hacer que la sangre circulo, mantener un balance hormonal o regenerar tejidos.
Mantener al metabolismo saludable sólo requiere llevar hábitos de vida saludables:
- Realizar al menos media hora de ejercicio físico al día
- Alimentarse en horarios regulares con comidas sanas
- Mantenerse hidratado/a
- Evitar consumir alcohol en exceso, drogas de abuso o tabaco
- Mantener horarios regulares de sueño
Manteniendo estos cuidados no sólo se equilibra el metabolismo perdiendo los excesos de peso sino que también mejoran un sinfín de funciones vitales aumentando la energía y vitalidad física y mental.
