La tecnología se ha inmiscuido hasta tal punto en la vida de las personas que hoy en día es imposible imaginar un día sin ver una pantalla. Desde temprano en la mañana lo primero que se hace es mirar el celular, la televisión o la computadora, y frente a éstos pasamos la mayor parte del día, sin tomar las precauciones necesarias para evitar complicaciones en la salud.
La Asociación Americana de Optometría declaró hace algunos años la aparición de una nueva enfermedad, llamada Síndrome de Visión por Computadora. Este mal produce molestias, irritación y cansancio ocular, desarrollo de miopía, insomnio y dolores de cabeza y se produce por un mal y excesivo uso de las nuevas tecnologías.
Algunos consejos para reducir el efecto de las pantallas en los ojos pueden ser los siguientes:
- Utilizar lentes adecuados y recetados
- Corregir la postura frente al monitor
- Reducir la luminosidad del mismo buscando siempre la mínima posible
- No exponerse a la luz de las pantallas en ambientes totalmente oscuros
- Descansar la vista cada 20 minutos cerrando los ojos, separándola del monitor, enfocando cerca y lejos con la mirada y parpadeando seguido.
