¿Cómo evitar los gases abdominales?

Que existan gases en el cuerpo no es algo raro ni malo, el problema es cuando aparecen en grandes cantidades y provocan sensación de incomodidad, hinchazón y hasta dolor; esto puede ser causa de diversos hábitos o alimentos que se ingieren a diario.

El primer motivo por el cual pueden aparecer gases abdominales es la "ingestión" de aire, es decir que el aire en lugar de ir a los pulmones vaya al estómago, y los hábitos que producen esto son: morder la cabeza de las lapiceras, el tabaquismo, mascar chicles, usar una dentadura postiza muy holgada, entre otros.

Otro factor que puede llevar a la aparición de gases estomacales esta relacionado con los hábitos alimenticios, ya que algunos alimentos son más difíciles de digerir que otros, como por ejemplo: legumbres, ciertos vegetales, frutas (pera, manzana, durazno), cereales integrales, productos lácteos y gaseosas.

Lo mejor para disminuir los gases es evitar todo hábito que implique una incorrecta inspiración de aire, así como también mesurar los alimentos que se ingieren y pueden producir gases; mantener una rutina de ejercicios suaves como caminar o realizar estiramientos menores luego de comer también ayuda a reducir la cantidad de gas en el organismo.

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